النوم هو ركيزة أساسية لصحة الذهن . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الشعور العام بشكل كبير. حينما ننام 足夠 ، فإننا نمنح للدماغ فرصة لكي ينظّم الآليات الأساسية التي تُقَسَم بِها المزاجية. يعتب�